Kennst Du dieses Gefühl des Überwältigtseins? Dein Herz pumpt wie verrückt, Dein Atem geht schneller und Deine Gedanken kreisen unkontrolliert.
In dieser Episode möchten wir Dir ein einfaches und schnelles Tool an die Hand geben, um Dein Stresslevel zu reduzieren und ganz bei Dir anzukommen: die Wechselatmung.
Diese Pranayama-Übung stammt aus dem Yoga und soll Deine Energiebahnen wieder öffnen, damit Deine emotionalen Blockaden gelöst werden und Dein Herz-Kreislauf-System aktiviert wird.
Wir sind uns sicher, dass Du dieses simple Tool lieben wirst und Dich bald nichts mehr so schnell aus der Bahn werfen kann.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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